jem nie jem

[...] że w samych jelitach mam ze 2-3 kg. nie przerobionego żarcia, bo bebech twardy i wielki jak stąd do Berlina, rano jak wstaję to i tak jest wypchany}:-( jak patrzę na to co jem w ciągu dnia to bez kitu ok. 10.000 kcal.:-PP Jutro jak wstanę to się zważę i napiszę :-)) spuchłam coś napewno, bo czuję jak policzki mi się wypełniają, aż chlupie :))

[...] mi plecy, trochę mi się przesunęły dni, ale najważniejsze, że tygodniówka wykonana jak się należy. Jak tylko się obudziłam czułam ssanie jak cholera. I tak cały dzień... jem posiłek i po 5 min. głodna. Lepiej ze mną wogóle nie gadać teraz, bo humorem nie grzeszę :-( Kobieta głodna = kobieta zła }:-((( * ściąganie drążka wyciągu górnego za [...]

Oj, kiełbę z ogniska to bym zjadła ! Czasem jem z grila elektrycznego, ale to nie to samo... A warzywka z rosołu tez lubię, w tym nie tylko marchewkę i pora, ale także pietruchę i selera. A juz takie duże kawałki warzyw w ogórkowej to dla mnie hit ! Oczywiscie wyjmuję sobie na talerz zanim zaczne nalewac zupę do pozostałych talerzy, bo reszta [...]

Fighter prawdę Ci powie :-P mi zasadniczo bez różnicy - jestem człowiek zadaniowy jak mam cel, coś ustalone, wpisane to jem to co jest i nie myślę o tym czy jestem głodny, czy wolalbym coś innego :-) z niskimi węglami tak jak teraz czasami wpada to nie mam problemu - a nawet bardzo lubię, ale robię to raz dwa w tygodniu i głównie w weekend :-) [...]

[...] to on z natury już jest ciemny :-) A czemu te omlety zawsze wyglądają tak, jakby w nie piorun przyładował ? ;-D Mi głownie chodzi o to,że one takie poszarpane są ...:-D bo jem wszystkie "w terenie" i pudełka mam takie, że zawsze musze je począstkować, żeby zmieścić :-P My tu śmichy-chichy a DJ_DoDo coś ostatnio nie daje znaku życia- MIA czy [...]

ostatnio moje jedzenie wygląda w ten sposób, że jem pierwszy posiłek w pracy - potreningowy - ok 100g węgli i ok 50g białka, później drugi posiłek mam ze wszystkimi makroskładnikami, ale najczęściej więcej tłuszczu i mało węgli, jak jest trzeci to już zazwyczaj LC, no i wtedy w domu wpada jeden lub dwa posiłki (jak czas pozwoli), więc w ostatnim [...]

[...] od kucharek co robią "ostrzejsze", bo jedni robią na słodko (za tą wersją nie przepadam), a inni ostrzejszą (te uwielbiam), dlatego wiem która ciocia jak robi i u których chętnie jem a u których odmawiam :-) w rodzinie żony dzieciom mówi się że to zupa czekoladowa i dopóki nie ogarną z czego jest zrobiona to zajadają aż im się uszy trzęsą :-)

[...] spotkałem się pierwszy raz jak miałem z 10 lat jak przyjechałem pierwszy raz na wakacje tutaj gdzie teraz mieszkam, wtedy jadłem, bo jadłem, a teraz lubię - niej jem często, bo ja nie gotuje, ani moja mama nigdy nie gotowała, więc tylko po rodzinie. Moja rodzina robi bardziej na ostro i obowiązkowo kluski ziemniaczane, a z kolei [...]

[...] - przerwa - czasami aero lub przerwa. Plan na gore robialm zamiennie jeden tydz ze sztanga jedne ze sztangielkami. Dieta: Listopad/grudzien- brak. Styczen zwracam uwage co jem aczkolwiek nie ide leb leb z planem dietowym. Teraz wracam powoli do swojej diety ( z wczesniejszej rozpiski), ale.. nie moge jesc az tyle bialka, max. wcisne do 1,5 g na [...]

[...] zero efektów. W tym momencie zaczęła sie juz moja lekka desperacja i pomocy szukałem w naparach z kminku itd... To rownież mi nie pomogło. Od 3 tygodni dziele posiłki tz. jem weglowodany, tłuszcze i warzywa czekam 2-3 godziny , jem białka i warzywa. Owoce zjadam zawsze osobno. Taki sobosob odżywiania sprawił , że nie mam juz wiatrów po prostu( [...]

[...] jest :P moja diete to posilki conajmiej w odstepach 2-3godzin sniadanie roznie - jajecznica / 2 kromki czarnego chleba z serem /zupa mleczna i płatki owsiane w czasie dnia jem owoce glownie jabłka pije soki owocowe i wode mineralna nastepnie obiad zazwyczaj normalny staram sie ziemniaki zastepowac ryzem lub jakimis kasszami + do tego salatka [...]

[...] najgorsze jest to ze myslalem ze jestem silny w miare .... a te kiogramy ktore wyciskałem - bylo mi wstyd moze pozniej bedzie lepiej posiku potreningowego nie bylo teraz jem twarog poltlusty ale zjadlem tylko 50g bo nie jestem glodny na treningu wypilem ponad 2 litry wody i wogole sie ze mnie nie lało - u niektorych czytalem ze na treningu [...]

No Fajnie ale nie moge robic wiekszego. Jem przed 5.00 czyli wstaje dosc wczesnie, potem biegam o 6.15 i potem jem jak wroce a jest szkola na 8 wiec ledwo ledwo

[...] pigulce ale puzniej przeszlem na 3,w dni treningowe 3 a dni nie treningowe 2 czasami 1 bo nie chce zeby organizm sie przyzwyczail wiesz co mam na mysli,na oslone bebechow jem duzo jogurtow i pomaga,a puzniej na odblokowanie clomid przez nastepny cykl.suplemanty to jem z olimpa TOP MASS i to jest na uzupelnienie,w 3 tygonie nabralem wage 10 kg [...]

Teraz jem 500 g ryżu ed, nie nudzi mi się w ogóle. BTW waga chyba pod 100 kg po tej labie %-) Zamiast brzucha balon, twarz okrąglutka %-) Ale jestem zmotywowany, ruszam na pełnej od jutra ;-)

Na czczo po spacerze z psem. Od półtora tygodnia jestem na niższych węglach. Jem teraz 300 g białka, 90 g tłuszczu i 300 g węgli dziennie, co daje ok 3400 kcal plus 30 g bcaa. Dorzuciłem scorcha, coś tam chyba pomaga, a za 2-3 tygodnie mocniejszy spalacz ale nie clen bo trzęsie mnie po nim jakbym miał Parkinsona. Trening nadal 4-5 razy w tygodniu [...]

[...] ruszę już z jakimś wymagającym planem. Jedno jest pewne - koniec fitnessu i powrót do pizgania złomem. Oczywiście bardziej ostrożnie i omijając ćwiczenia, które powodują jakikolwiek ból czy nawrót kontuzji. Michy podczas masy nie liczę, jem tyle, na ile mam ochotę danego dnia. I film: http://www.youtube.com/watch?v=ZfJXzYwhK6I&feature=youtu.be

[...] w sklepie. Wracajac do tematu. Idzie nowe ? Jakie nowe. Nowe smaki ? Lepsza rozpuszczlność ? Niższe ceny ? Bardziej kolorowe etykiety ? Przestańcie co nie którzy nabierać naiwnych na "super produkty". Jak jem mięso albo piję mleko, to wiem że na pewno jem białko. Jak piję odżywke z proszku, to nie wiem co naprawde piję. Pijcie mleko !

[...] w kieszen i zamiast pakowac sie w lunchboxy mozna sobie pociagnac z puszki, puszke wywalic i po sprawie.jak mowialm dieta u mnie jest na pewno do przebudowania bo to co jem traktuje po macoszemu i jakos nie umiem celebrowac ani przygotowywania ani tez konsumowania posilkow.a do tego mam w domu zawodowca wiec przez lata jestem rozwydrzona jak [...]

HadesSquad slodycze teraz bardzo zadko jem, zdazy sie raz na 2 miechy :) venom poczeka bo dzis zaczelem masakre ----------------------------------------------------------------- Wiec tak jak wspomnielaem wyzej dzis z ranca rozpoczelem cykl na 3 x massacra, pierwsz porcia przed praktykami, smak 4/10, dzialanie - narazie nie ma co pisac oprocz [...]